Comment pourrions-nous améliorer la qualité de nos ovocytes et spermes ?

La qualité des spermes et des ovocytes est l’un des facteurs importants qui influencent la fertilité et les taux de grossesse. Il y a beaucoup de choses que les hommes peuvent faire pour améliorer le nombre et la qualité de leurs spermes. Les femmes, en revanche, ne peuvent rien faire quant au nombre d’ovocytes qu’elles ont dans les ovaires. Cependant, il existe un certain nombre de mesures proactives qu’elles peuvent prendre pour améliorer la qualité de leurs ovocytes et, ce faisant, pour faciliter la conception naturelle.

C’est quoi exactement la qualité du sperme et des ovocytes ?

La qualité des ovocytes fait référence à la capacité de l’ovocyte à produire une grossesse et à la naissance d’un nouveau-né en bonne santé. Un ovocyte normal et sain a 23 chromosomes et lorsqu’il est combiné avec un sperme, qui a également 23 chromosomes, ils créent un embryon (ovocyte fécondé) avec 46 chromosomes.

La qualité du sperme est définie comme la capacité du sperme à pénétrer l’ovule. La fertilisation de l’ovocyte dépend de trois facteurs principaux :

  • Le Nombre de spermatozoïdes (nombre de spermatozoïdes)
  • La Forme du sperme (morphologie)
  • Le Mouvement des spermatozoïdes (motilité)

Quel est la cause de la mauvaise qualité d’un sperme ?

Divers problèmes de santé peuvent contribuer à la dégradation de la qualité du sperme, notamment :

  • Dysfonctionnement hypothalamique
  • Troubles de la glande pituitaire
  • Troubles testiculaires
  • Problèmes de transport du sperme
  • Âge (surtout après 50 ans)
  • Mode de vie et facteurs environnementaux

Facteurs qui affectent négativement la qualité des ovocytes

Les ovules sont très fragiles et peuvent être facilement affectés par des facteurs internes et externes, tels que :

  • L’Âge (surtout après 35 ans)
  • Les facteurs Génétiques (p. Ex. Faible nombre d’œufs à la naissance, ménopause précoce)
  • L’Exposition à la toxicité environnementale
  • Stress prolongé
  • Habitudes de vie malsaines
  • Conditions médicales (par exemple cancer)
  • Certaines procédures médicales (p. Ex. Chirurgie ovarienne, traitement du cancer)
  • IMChors de la zone normale

Choses à faire pour améliorer la qualité de vos ovocytes

Bien qu’il puisse y avoir des choses hors de votre contrôle, commencez par comprendre et cibler les facteurs qui affectent négativement la qualité de vos ovocytes. Suivez les conseils de notre équipe d’experts médicaux pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

Mode de vie

Votre style de vie peut avoir un impact positif ou négatif sur votre fertilité, alors assurez-vous de faire les meilleurs choix, à savoir :

  • Manger sain
  • Éviter les cigarettes et l’alcool
  • Atteindre / maintenir un IMC normal

Opter pour des thérapies complémentaires

Il a été démontré que l’acupuncture améliore le flux sanguin, ce qui améliore le flux d’oxygène et de nutriments vers les ovaires (et les ovules). D’autres avantages de l’acupuncture comprennent la réduction du stress, le soulagement de la douleur et l’amélioration de l’humeur.

Aliments pour booster la qualité des ovocytes

Manger comme si vous étiez déjà enceinte peut réellement aider à préparer votre corps à la grossesse. Si vous essayez de concevoir, pensez à inclure les aliments suivants dans votre menu :

  • Avocats
  • Haricots et lentilles
  • Noix et fruits secs
  • Graines de sésame
  • Baies
  • Légumes à feuilles vertes
  • Gingembre

Suppléments alimentaires pour booster la qualité des ovocytes

Les suppléments qui peuvent améliorer la qualité de vos ovocytes comprennent :

  • L’acide folique
  • Zinc
  • Sélénium
  • CoQ10
  • DHEA
  • Vitamine C, B, E et D
  • Huile de poisson et acides gras oméga-3

Comment améliorer la qualité des spermes ?

Il existe également plusieurs méthodes pour améliorer vos chances de devenir papa.

Mode de vie

Suivre un mode de vie sain vous aidera à éviter les carences en nutriments ou les faibles niveaux de testostérone qui peuvent contribuer à l’infertilité. Ceux-ci inclus :

  • Faire régulièrement une activité physique
  • Dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit
  • Réduire votre stress
  • Éviter les saunas et les bains à remous

Aliments pour avoir un sperme de qualité

Ces aliments donneront un coup de pouce à votre sperme et amélioreront vos chances de concevoir :

  • Avocat
  • Asperges
  • Brocoli
  • Légumes à feuilles vertes
  • Lentilles et haricots
  • Saumon, cabillaud, aiglefin
  • Viande
  • Fruit de mer
  • Huile d’olive
  • Noix
  • Les agrumes
  • Chocolat noir

Suppléments alimentaires pour augmenter le nombre de spermatozoïdes

Les suppléments dont il a été démontré qu’ils affectent positivement le nombre de spermatozoïdes comprennent :

  • Acide D-aspartique (D-AA)
  • Coenzyme Q10
  • Vitamine E, C et D
  • Calcium
  • Zinc
  • Supplément multi-antioxydant
  • N-acétyl-cystéine
  • Sélénium

Et si j’ai des ovules ou des spermes de mauvaise qualité ?

La mauvaise qualité des ovules / spermatozoïdes ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Il y a des couples qui, malgré la mauvaise qualité de leurs ovules / spermatozoïdes, ont réussi à tomber enceinte et à donner naissance à un enfant en bonne santé. Cependant, si vous éprouvez des difficultés à tomber enceinte, il est important de consulter un expert en fertilité. Ce dernier vous prescrit des tests pour obtenir une image précise de votre situation médicale et vous guideront afin que vous preniez la bonne décisions pour avoir un enfant.

 

Options de traitement pour une faible qualité des spermatozoïdes et des ovules

Sur la base des résultats des tests et de vos historique médical, notre médecin peut recommander l’une des options suivantes :

Traitements pour les femmes

FIV

Au cours d’un cycle de fécondation in vitro (FIV), les femmes ayant des ovocytes de mauvaise qualité recevront des injections hormonales avant la ponction des ovocytes. À ce stade, les patients peuvent décider de fertiliser ou de congeler leurs ovocytes.

FIV avec don d’ovocytes

La FIV avec don d’ovocytes est une autre option de traitement pour les femmes ayant des ovules de mauvaise qualité. Les meilleurs ovules de la donneuse sont fécondés avec le sperme du partenaire masculin (ou donneur) et sont soit implantés soit stockés pour une utilisation future.

 

D’autres options de traitement peuvent inclure l’hormonothérapie ou la chirurgie.

 

Traitements pour les hommes

FIV avec ICSI

Avec la FIV, les ovules sont fécondés dans un laboratoire spécial et sont ensuite transférés dans l’utérus de la patiente pour établir une grossesse. L’injection intracytoplasmique de spermatozoïdes (ICSI) est une technique sophistiquée qui surmonte avec succès le faible nombre de spermatozoïdes et les problèmes de qualité des spermatozoïdes. En utilisant ICSI, des spermatozoïdes individuels sont injectés dans chaque ovule mature pour réaliser la fécondation.

FIV avec don de sperme

Les hommes confrontés à une stérilité masculine sévère (par exemple l’azoospermie) optent souvent pour la FIV avec don de sperme. Les ovules sont fécondés avec le sperme du donneur choisi via ICSI. Le meilleur embryon est ensuite transféré dans l’utérus de la femme ou congelé pour les cycles de traitement futurs.

D’autres approches peuvent inclure l’hormonothérapie ou la chirurgie.

Commencez votre voyage vers la parentalité dès aujourd’hui !

Si tomber enceinte est votre priorité absolue, il est important que vous et votre partenaire preniez soin de votre santé reproductive, qui commence par votre ovule et votre sperme. Avant d’apporter des modifications à votre alimentation ou à votre mode de vie, parlez-en à un médecin, un nutritionniste ou un spécialiste de la fertilité.

Si après douze mois d’essais (ou six mois, si vous avez plus de 35 ans), vous ne parvenez toujours pas à concevoir, demandez l’aide d’un spécialiste. Sur la base des résultats de votre évaluation de l’infertilité, notre spécialiste euroCARE FIV sera en mesure de recommander le meilleur traitement pour vous (et votre partenaire), afin que vous puissiez réaliser votre rêve de parentalité.